Pautas para una buena búsqueda de Tabla y ejercicios

Nuria MontalvoFisioterapia y Consejos, Tablas y ejercicios de Fisioterapia

Pautas para una buena búsqueda de Tabla y ejercicios:

1.       Si busca una tabla, porque tiene una lesión:

·         Tener en cuenta la lesión, el grado lesión y la fase de evolución en la que se encuentra.

·         No todos los ejercicios están aconsejados para todas la lesiones, ni evoluciones. Solo suelen ser una referencia.

·         Consulte antes con un especialista, para saber si están aconsejados según su lesión.

·         Acuda a un fisioterapeuta para que adapte la tabla a sus necesidades.

 

2.       Si tiene una patología determinada:

·         Existen tablas que realizan las asociaciones de enfermos.

·         Consultar en las páginas oficiales de asociaciones.

·         Consultar a los profesionales que colaboran con ellas.

·         Tener en cuenta la evolución de la enfermedad.

 

3.       Si busca ejercicios generales y no padece de nada:

·         Mejor fijarse en los que tienen algunas pautas de cómo realizarlo, no sólo fotos. Para poder comprender mejor el ejercicio.

·         Hay muchos ejercicios adaptados a determinados deportes, buscar en páginas dedicas a cada deporte. Si esta páginas o blogs son de fisioterapeutas, mejor porque se les puede consultar y sabrán mejor como orientarles.

·         Cada ejercicio lo puedes adaptar a ti, no debes realizarlo tal cual, lo que si necitas tener claro cuál es el objetivo de cada uno.

·         Los mejores ejercicios serán los que al realizarlos o después , notes los objetivos marcados.

 

Precauciones a la hora de realizarlos:

·         Tener en cuenta la lesión, el grado lesión y la fase de evolución en la que se encuentra.

·         No todos los ejercicios sirven para las mismas lesiones, ni patologías. Si existe alguna molestia, deje de realizarlos y consulte con un especialista.

·         Nunca haga todos los ejercicios de golpe, pruebe antes como le van sentando, realizando pocas repeticiones y series.

 

Pautas para una buena búsqueda de Tabla y ejercicios was last modified: mayo 31st, 2017 by Nuria Montalvo